dieta... ogólnie jak na redukcji będzie... czyli 3g B, 1g T i 1g W /1kg masy ciała. trening na mase. kreatyna zamiast HMB? hehehe... a co to niby jest NO Shotgun? stack kreatynowy, więc jak mam kreatynę to HMB jako dodatek można....
Ty nie trenowałeś na masę tylko zalałeś się maksymalnie tłuszczem a to nie to samo. W syfiastego żarcia nic konkretnego nie wyrzeźbisz...redukuj aeroby lub interwały i ogarnij dobrze michę a nie wolna amerykanka z dietą.
jesli chcesz zwiekszyc ilosc mięcha - to zwiekszasz mase miesniową zazwyczaj... to co spadnie - zalezy od diety i treningu. jak wyglada Twoja dieta na rzezbe..?
1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]
[...] dość kurczaka i zamiast tego leci WPC do ryżu. Albo, budzisz sie rano, nie ma ani jajek ani za dużo mięsa, to sobie szamasz WPC. Wedle braków. Jeśli chcesz budować masę to dieta na plus kaloryczny, jeśli jesteś ekto podbijaj tłuszczami kalorie. Suplementy nie potrzebne, ewentualnie mozna jakieś mono wrzucić i to WPC do uzupełniania brakującego [...]
[...] i apetyt nie padł? Jeśli chcesz jakościowo to lepiej dorzucić mastera, układu pokarmowego nie ruszy, regeneracja lepsza, siły i agresji treningowej więcej. Resztę zrobi dieta i trening. Czyli tak jak myślałem słynny masteron królem. A jak długo go stosować i jaka dawkę jako że to moj pierwszy cykl. Master nie uwala Lipidogramu? Teraz lecę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ta druga dieta zeby codziennie tego samego niejesc dobra ?? I kilka pyatń jeszcze Można w okrsie budowania masy czasami np za platki owsiane zjesc cheeriosy ? lub inne takie Zamierzam kupić białko aby czasami dodawac ją do diety, moza bedzie np za ten twaróg odpowidnia porjce białka ? I dalej jak bede szedla na mase to raczej co dodawac wegle [...]
PYTANIE : od grudnia startuję z odżywkami i białkiem i oczywiście z dietą . Cel przytyć (marzenie 75kg) ważę 65. Macie jakiś dobry PLAN treningowy typowo na masę ? Ćwiczę 3 lata. ( w domowej siłowni - bez wyciągów )
tez sila do tego podstawa jest ukierunkowany trening masa do tego podstawa jest odpowiednia dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 115cm -udo: 59cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 2 partie w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i uwidocznienie miesni tych co mam 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
na masę dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a na siłę odpowiedni trening, najlepiej jakbyś się zarejestrował i zapytał w odpowiednim dziale, będzie zdecydowanie łatwiej coś Ci doradzić, bo nic o Tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-20 13:48:43
hmb nie ma wplywu na mase. masa rosnie od kalorii - mozliwe ze dieta byla - ale jesli masa nie szla - przyczyn nalezyszukac wlasnie w ilosci kalorii. mozliwe tez ze przerwy pomiedzy kreatynami bylyzbyt krotkie, albo w czasie przerwy jadles suplement ją zawierajacy (nap wieksze ilosci jakiegos gainera z dodatkiem kretki). ja cwicze siedem lat [...]
regulamin w dziale . zadawaj tego rodzaju pytania w odpowiednim miejscu " pojedyncze pytania " na masę to jest dieta , więc po prostu postaraj się dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych .
Polecalbym ulozyc i ewentualnie ktos Ci oceni :) A na mase jest dieta? moze jakies suple do dietki... Problemy z budowaniem masy czy nie? Cos wiecej by sie przydalo...
